第十八回 「夏をのりきるキーワード」
蒸し暑い日本の夏はコンディションを崩すワナが
私たちのまわりにたくさんひそんでいます。
それを忘れて無理をすれば体調を崩すことになります。
今回は夏をのりきるためのキーワードを
医師、看護婦、栄養士の立場からピックアップしてみました。
看護婦 渋谷のお話
熱中症、日焼け、冷房病
についてお話しました。
栄養士 中村のお話
夏ばてを防ぐ栄養素についてお話しました。
料理やおやつで上手に
ビタミンやたんぱく質をとりましょう。
本日のおやつは
フルーツ白玉
でした。
レシピは
ここ
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先生のお話
ねぐるしい夜の快眠法や、
夏にうばわれがちな水分の補給法
についてお話しました。
健康教室当日は非常に暑かったのですが、たくさんの方にお集まりいただきました。
ご参加いただいたみなさま、本当にお疲れ様でした！！
