第二十八回　「あなたの食事チェックしてみませんか？」

今回は管理栄養士さん　お二人にきていただいて、
食生活や栄養素についておはなししていただきました。
また、自分の食生活がわかり、体調管理にも役立つ
食生活改善プログラムについてもおはなしをしていただきました。
１．管理栄養士　松村さんのおはなし

「私たちの体は何からできているのでしょう。」
「なぜ肥満が好ましくないのでしょう。」
「肥満の原因とは何でしょう。」など

OCRを使い、クイズも交えながら
食生活をみなおしてみることについて
わかりやすく説明がありました。

健康教室にさきだち、
院内で食生活改善プログラムを
モニターした人たちの結果発表もありました。
今回の食生活改善プログラムを指導してくださった
管理栄養士の松村さんと、牛田さん。

２．看護師　渋谷のおはなし
 食生活改善プログラムを実際にやってみて
いままで気づかなかったこと、
わかったことがいろいろありました。

３．溝井コーチの体操のコーナー

今日の頭の体操は「あとだしジャンケン」

まず、コーチと同じ方の手でグーなら
グー、パーならパーと、
おなじものをだしてみましょう。
今度はコーチに勝てるように、そのつぎは負けるように・・・と出してみましょう

最後は、コーチと逆の手で負けるように出してみましょう。。

あれあれ、、最初は余裕だったのに、どんどんできなくなってしまいます。。
頭ではわかっていても
なかなか手が動いてくれません。。
ちょっとジャンケンから離れて
ストレッチタイム。

ストレッチで気をとりなおしたところで最後にもう一回！

自分の手が自分の手じゃないみたい？？
４．院長のおはなしと、おやつタイム
頭と体がほぐれたところで、お茶をのみながら
リラックスムードで院長のお話がありました。

みなさんお食事にはとても気をつかわれているようで、
その後の質疑応答も活発におこなわれました。


　「食べてないつもりでも・・・」
　「つまみぐいや、のみものでも・・・」
　「ケーキを半分にしたつもりでも・・」

　みなさん体重がおちないのは、
　それなりに理由があるようでした。。。
今回のおやつは「ひすいゼリー」でした。


おやつのレシピはここをクリック！
今回も、元スタッフ白井が心をこめてつくりました

今回の健康教室は悪天候にもかかわらず、たくさんの方に参加していただき、
みなさんの食事に関しての関心の高さがうかがえました。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！！