Ｑ１上の血圧が１３０以上、下の血圧が８５以上にどちらか一方でも達すると「血圧が高め」に区分されます。
　　 近い将来高血圧になりかねない状態です。

　　解答 　 ①



Ｑ２ 朝は起床後、トイレを済ませた後、１～２分安静にしてから測定。
　　　夜は就寝直前に１～２分安静にしてから測りましょう。

　　 解答　③



Ｑ３ 血圧は普通年齢とともに上昇しまた、高血圧が遺伝しやすいことも知られていますが、
　　　それ以外にも生活習慣の中に血圧 が上昇しやすい原因が隠れているのも事実です。

　　 解答　①②③の全部



Ｑ４ 遺伝や加齢に逆らうことはできませんが生活習慣を血圧の安定に配慮したものに
　　 　変えることはできます。
　　 　減塩・減量・運動習慣・ストレス発散につながる余暇の過ごし方や趣味を見つけることなど
　　 　息の長い取り組みが重要です。

　　 解答　②