安静：腸の運動をしずめる意味で安静は重要です。 　　　　　　下痢が長引く時は激しい運動や仕事、特にストレスの原因となるようなことは避けて 　　　　　　精神的な安静を保つことも必要です。

保温：身体を冷やさないように気をつけましょう。

くすり：薬は医師の指示どおり飲みましょう。 　　　　　　他の薬を飲んでいる時はそのことを医師に申し出ましょう。

その他：下痢の中には人にうつる病気もあります。排便の後は特に良く手を洗いましょう。

食べ物・飲み物： 　　避けたいもの 　　　冷たい飲みのもの 　　・脂肪の多いもの（てんぷら、とんかつなどの揚げ物・中華料理・ 　　　脂肪の多い肉・脂の乗った魚・うなぎなど） 　　・線維の多いもの（線維の多い野菜：たけのこ・ごぼう・とうもろこし・切干大根など）、 　　　生の野菜、豆類、そば、さつま芋、海藻、こんにゃくなど 　　・消化しにくいもの（貝類・いか・たこ・赤飯・ラーメンなど） 　　・発酵しやすいもの（砂糖が多く含まれているもの、くり、さつまいも、豆類） 　　・刺激の強いもの（香辛料・炭酸飲料・アルコール・コーヒー） 　　・その他（牛乳は温めてゆっくり飲むこと、ただし普段牛乳で下痢しやすい人は飲まないこと）

食べてよいもの 　　・粥・柔らかい米飯・パン・うどん 　　・脂肪の少ない肉（ささみ・皮なし鶏肉・豚ヒレ・ 　　　牛ももなどを小さく切って用いるか、ひき肉を使うとよい）　 　　・脂肪の少ない魚（かれい・ひらめ・たら・たい・さわらなど） 　　・卵類（半熟玉子・茶碗蒸し・卵豆腐・オムレツなど） 　　・豆腐類・納豆 　　・ヨーグルト・チーズ 　　・やわらかく煮た野菜（大根・カブ・ニンジン・ホウレンソウの葉先）、 　　　じゃがいも

　　体力の消耗を防ぐため、良質のタンパク質を十分に取り、水分、ビタミン、電解質も不足しないようにしましょう。
　　脱水、電解質のバランスを補正するのにスポーツドリンクも積極的に利用しましょう。
　　冷やさずに、室温くらいの温度にして少しずつ何度もとると良いでしょう。