新型インフルエンザに罹ったら 　　自宅療養の手引き 〜感染拡大を防ぐために〜

はじめに 　　現在流行している新型インフルエンザ（A／H１N1）は、 　　もともと健康な方の大多数は比較的軽症のまま回復しているので、 　　基本的には、あなた自身はあまり不安を感じる必要はありません。 　　その一方、持病のある方々など、感染することで 　　重症化するリスクのある方（例・妊婦、喘息や糖尿病などの 　　基礎疾患を持つ人など）がおられますので、 　　インフルエンザの症状を自覚されている方、 　　あるいは医師より診断されている方は、 　　なるべく他の人にうつさないため、 　　ご自身の努力と家族の協力をお願いします。 　　ここに書かれていることをすべて行ったとしても、 　　周囲への感染の可能性が完全になくなるわけではありません。 　　しかし、できることから丁寧に実践していただくことで、 　　周囲の方々を守るという配慮を重ねていただければと思います。

　　
　　■自宅療養する期間について〜熱が下がったら外出してもいいの？〜
　　　発熱・咳・のどの痛み・鼻水・鼻詰まりなどの症状が続いている間は
　　　できるだけ外出しないでください。
　　　熱が下がっても、インフルエンザの感染力は残っていて、
　　　あなたはほかの人に感染させる可能性があります。
　　　完全に感染力のなくなる時期については明らかでなく、
　　　個人差も大きいと言われています。
　　　少なくとも次の時期は外出しないように心掛けましょう。
　　
　　　�@ 発熱や咳、のどの痛みなど症状が始まった日の翌日から７日目まで
　　　または
　　　�A 熱が下がった日の翌々日まで
　　　
　　なおご不明な点はかかりつけ医にご相談ください。

■咳エチケットを守りましょう 　　・咳が続いている間はマスクをしましょう。 　　・マスクがなく、咳やくしゃみをするときは、 　　　ティッシュなどで口と鼻を覆いましょう。 　　・使ったティッシュはすぐにゴミ箱に捨てましょう。 　　・咳をするときは顔をほかの人に向けず、 　　　できれば１メートル以上離れましょう。

■手をこまめに洗いましょう 　　・特に咳、くしゃみをした後には 　　　手を洗うことをこころがけましょう。 　　・石鹸と水道水で１５秒以上かけて洗いましょう。 　　・水が使えない場所では、 　　　アルコール手指消毒剤（ジェルなど）も効果的です。 　　　（スーパー・薬局で買い求めることができます） 　　・アルコール手指消毒を使うときは、 　　　手が乾くまで擦りあわせてください。

　　■その他
　　・処方されたお薬は指示通りに必ず最後まで飲みましょう。
　　・家族への感染を防ぐため、個室での療養に努めてください。
　　・お茶・スポーツ飲料・スープなどで水分補給をこまめにしましょう。
　　・毎日１回は体温を測り、記録しておきましょう。
　　・栄養をとり、安静にして十分な睡眠を心がけましょう。
　　・部屋の湿度を高めにしましょう。
　　・定期的に部屋の換気をしましょう。

　　次のような症状が現れた際には、入院治療が必要になる場合がありますので、
　　すぐに医療機関に電話で相談し、指示を仰いでください。
　
　

●小児 　　・呼吸が速い、あるいは苦しそうにしている。 　　・顔色が悪い（土気色、青白いなど）。 　　・水分摂取が十分にできない。 　　・嘔吐や下痢が続いている。 　　・意識がない、あるいは反応が鈍い。 　　・いらいらする、怒りっぽいなどで、安静が保てない。 　　・インフルエンザ症状（発熱・咳・のどの痛み・鼻水・鼻詰まりなど）が 　　　一旦軽くなったあとで、再び発熱や咳がひどくなった。 　　●大人 　　・呼吸困難または息切れがある。 　　・胸の痛みが続いている。 　　・嘔吐や下痢が続いている。 　　・突然のめまい。 　　・意識混濁、錯乱（うわごとを言う）。 　　・インフルエンザ症状（発熱・咳・のどの痛み・鼻水・鼻詰まりなど）が 　　　一旦軽くなったあとで、再び発熱や咳がひどくなった。

　　平成２１年７月厚生労働省『「インフルエンザかな？」症状がある方々へ
　　　受診と療養の手引き』より一部抜粋