<<風邪のメカニズム>>

一口に「風邪をひく」といっても体の中ではこのようなことが起こっているんです。
それを知って風邪を効果的に予防しましょう！！

�@　ウィルスや細菌が鼻や口から進入する。

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�A　体内に入ったウィルスは粘膜に付着、細胞内に侵入する。

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�B　細胞内に侵入したウィルスが、増殖する。

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�C　ウィルスを体外へ出そうという防御反応で２〜３日後 くしゃみや鼻水が出始める（初期症状）

それでは、いやな風邪をひかないためには、どうしたらよいのでしょう。

風邪を予防する効果的な方法はウィルスをもらわないことです。
それには外出しないことが一番！
でも、そういうわけにはいきません。 決め手は簡単ですが、「うがいと手洗い」です。
手やのどについてしまったウィルスを洗いながしてしまえばよいのです。
うがいは水よりもぬるま湯・塩水・うがい薬などが効果的です。

特に日本茶でのうがいは、渋み成分のカテキンに殺菌作用があり、
ウィルスを死滅させる効果があります。 簡単な方法ですが、この冬つづけてみてはいかがでしょうか？