熱中症は炎天下でスポーツ中の若い人に起こるもの、
と思われがちですが救急搬送される人の約半数は５０歳以上の人です。
温暖化の影響で猛暑が続くここ数年、夏の熱中症が増加しています。
しかし熱中症は予防できます。応急手当や予防の方法を知り、暑さに備えましょう。

熱中症は屋外で起こるだけではありません。
猛暑の日は室内にいるのに熱中症になって
救急車で運ばれる高齢者は何人もいます。
多くはクーラー嫌いで普段は窓を開け扇風機を回して
暑さをしのいでいたのに、たまたま体調を崩して窓を開けられなかったとか、
扇風機を回せなかったという事態になったときに発生しています。

これは外気温が高いためにおこる典型的な例です。
しかし、労働やスポーツ活動中の熱中症は
気温がさほど高くなくても体調が悪ければおこります。
これは自律神経系の機能が低下していることが原因であり
体内の温度に問題があります。

熱中症は予防が可能です。
原則は身体に熱がこもらないようにすること。
もうひとつは水分補給です。

日常生活では

�@吸湿性や通気性の高いゆったりした衣服を選ぶこと
�A帽子や日傘で直射日光を遮る工夫をすること
�B室温に注意し、風通しをよくする工夫

をしましょう。

激しい労働やスポーツをする前（散歩・ウォーキングなども含む）は
体調を整え労働や運動中はスポーツドリンクなどで水分を補給し
不調を自覚したら無理をせず止めましょう。
普段の生活でも意識して水分補給に努めることが大切です。