便秘の解消には、食物繊維を多くとるとよいことは、
もうみなさんご存知のことと思います。

では、なぜよいのでしょう？

「食物繊維は人の腸内で、消化されにくい」

だから便のかさをふやして、通過時間をスピードアップさせます。
そして、ゴツゴツした繊維が腸を刺激して、腸の運動を活発にさせるからです。

食物繊維が多い身近なメニューをご紹介すると以下のとおりです。

食物繊維というと生野菜や根菜類というイメージですが、
豆類、イモ類、海草、キノコにもたっぷりふくまれているのは、ご存知でしたか？

これからの季節えだまめやオクラで繊維を補給するのも良い方法です。

食物繊維も十分にとっているけれども、それでも便秘でお困りの方は、
次の手段としてお薬で緩和してはいかがでしょう。

そんな方はお気軽に、かかりつけ医にご相談ください