貯筋しましょう

この後に具体的な説明が続きますが、会員の方は誕生日に届くと思います
ので、その時にお読みください。会員外の方の為に別のページに掲載します。

寝ていて足がつりました
この便りが届く何日か前の明け方に、寝返りをうったら酷い肉離れが起こりました。
どんな風に姿勢を変えても痛みが引かずに、１０分ぐらい呻いていました。
それから五日間ほど左足を引きずっていました、こんな事は初めてです。
毎週土日は妻と朝に４０分～１時間歩いていたのですが、次女が産後一ヶ月帰って
いた間は何だかんだと用事が多くてストップしていました。この手紙が届いた日の
明け方には右足もつりましたが幸いすぐにおさまりました。やっぱり貯筋は必要です。
昨日今日と散歩を再開したら、両足のふくらはぎの痛みとツッパリ感は綺麗さっぱり
無くなりました。